Ontdek in eenvoudig of je te veel stress ervaart
Pak even een pen en papier en beantwoord de vragen met een score.
Geef bij elke vraag een antwoord tussen de 1 en 4.
1. Nee
2. Een beetje
3. Ja
4. Heel erg
De vragen
Voel je je vermoeid of uitgeput?
Heb je moeite om energie te vinden om taken uit je normale dagelijkse bestaan op te pakken?
Heb je veel zorgen of pieker je veel?
Voel je je rusteloos of prikkelbaar?
Heb je moeite om rust te nemen of om te ontspannen?
Heb je slaapproblemen?
Heb je een verandering doorgemaakt in je eetlust?
Ervaar je een toegenomen gebruik van alcohol, tabak of drugs?
De uitslag
Uitslag 8-16 punten
Jij bent de rust zelve en voelt geen stress op dit moment. Geniet ervan!
Uitslag 17-24 punten
Het lijkt erop dat je een matige vorm van negatieve stress ervaart. Je voelt je wellicht wat meer gespannen dan normaal, of nerveus.
Het kan zijn dat je wat prikkelbaarder bent, of een onrustig gevoel hebt. Pak op tijd je rust en lees misschien eens over het oppikken van signalen over stress, ook op deze site te vinden. Als je het leuk vindt, kun je ook eens een van de oefeningen proberen.
Uitslag 25-32 punten
Het kan goed zijn dat je last hebt van negatieve stress. Je voelt je waarschijnlijk lusteloos en vermoeid. Er wordt je aangeraden direct een van de ontspanningsoefeningen te selecteren en uit te voeren.