Actief verlagen van stress
De wetenschap heeft aangetoond dat het voor mensen mogelijk is om actief stress te verlagen. Met behulp van diverse methodes breng je je hartslag omlaag en breng je deze weer in verbinding met je ademhaling.
Voel je beter
Door actief je stress te verlagen voel je je gelukkiger. Je bent minder snel prikkelbaar en hebt meer veerkracht en balans! Leer weer te genieten van alledaagse activiteiten!
Krijg meer energie
Langdurige stress ervaren kost negatieve energie. Leer stress te verminderen en krijg weer energie om de dingen te doen waar je energie van krijgt!
Rust in je hoofd
Zorg voor verbeterde concentratie, meer creativiteit, meer probleemoplossend vermogen en wordt weerbaarder in stressvolle situati
Op weg naar rust.
Laat stress los en ontdek de vrijheid in een rustige geest.
Stress verlichten begint met het loslaten van zorgen en het omarmen van innerlijke rust. Vind balans, adem diep en leef in het moment.
Wat is stress?
Deze website heeft als doel om aan mensen die stress ervaren, oefeningen aan te bieden, waarmee zij dit kunnen verminderen. Het is menselijk om stress te ervaren en het kan je tot betere prestaties drijven. Maar langdurige stress heeft veel negatieve gevolgen en is een onnodige belasting voor je lichaam en geest. Daarnaast is er achtergrondinformatie te vinden over het fenomeen stress en hoe je de oorzaken en signalen leert herkennen.
Genees jezelf
Ontspannings oefeningen
Deze oefeningen zijn gegarandeerd voor iedereen te doen. Zoek er een die bij je past en ervaar het effect!
Zelfhypnose
Zelfhypnose is een krachtig middel dat al eeuwenlang gebruikt wordt. Deze oefening maakt ook gebruik van zelfhypnose en is het beste in een rustige omgeving uit te voeren.
Ademhaling
Ademhaling is alles. Het laat je lichaam weten in welke staat het is. Door bewust met je ademhaling bezig te zijn, kun je je lichaam laten weten dat het ok is om te ontspannen. Ademhalingsoefeningen zijn vaak op elke plaats te doen, zelfs zonder dat een ander het in de gaten heeft.
Fysieke inspanning
Fysieke ontspanning leidt tot mentale ontspanning. Daarnaast is het altijd een fijne afleiding.
Test jezelf
Krijg inzicht in je stress
Nieuwsgierig naar hoe het zit met je stressniveau? Doe de test en kom erachter!
Neem contact op
Wil je nog meer weten over het fenomeen stress of heb je een vraag? Vul het formulier hiernaast in!